program 1

dzieci i młodzież


Zajęcia poświęcone początkowym zagadnieniom prawidłowej pozycji ciała przy instrumencie lub w czasie
śpiewu. Ćwiczenia oddechowe wyjaśniające istotę swobodnego nabierania i wydychania powietrza w trakcie gry, śpiewu oraz w czasie codziennych czynności. Mapowanie ciała na poziomie podstawowym - wprowadzenie do poznawania własnej struktury oraz roli, jaką mają poszczególne partie w ciele. Ogólne omówienie stresu i jego wpływu na naukę, a także prezentacja techniki wykorzystania oddechu w uwalnianiu się od tremy.


PROGRAM 2
studenci


Wykłady i warsztaty tematyczne podnoszące tematykę zagadnień związanych bezpośrednio lub pośrednio z graniem, śpiewaniem, przygotowaniami do występów, nauczaniem, m. in.: posturologia, oddychanie, wyprowadzanie właściwego ruchu (np. smyczkiem), eliminacja stresu poprzez oddech oraz ćwiczenia fizyczne. Uświadamianie wagi dbania o bezbolesne ćwiczenie oraz późniejsze wykonywanie przygotowanej muzyki. Zwracanie uwagi na potrzebę propagowania w/w zagadnień wśród studenckiego i profesorskiego grona.

program 3
muzycy zawodowi


Najbardziej zaawansowana grupa, w której bardzo często mamy do czynienia z wieloletnimi wzorcami ruchowymi, bądź cielesnymi, prowadzącymi do dużego dyskomfortu lub niemożności grania/śpiewania/występowania z powodu odczuwanego bólu. Dość często pojawiają się stany zwyrodnieniowe, z którymi pomagają nam pracownicy Kliniki Wysocki w Katowicach Zarzeczu. Tak jak w przypadku pozostałych grup, budujemy świadomość oddechową, ruchową, pozycyjną oraz mentalną. W tej grupie poruszamy trudne tematy, z którymi ludzie często zmagają się od dłuższego czasu. Ogromna liczba muzyków profesjonalnych korzysta ze środków przeciwbólowych, aby móc kontynuować pracę w zawodzie. Jednym z naszych celów jest zmiana tej tendencji poprzez praktykę ćwiczeń oraz nową higienę pracy polegającą na ciągłej samokontroli w czasie przygotowań/śpiewu/grania, a także czynności dnia codziennego, jak np. ułożenie ciała w trakcie jazdy samochodem, czy stawiania stóp przy chodzeniu.